昨夜は寝たのが仕事の都合で２時すぎになってしまったが 絶対に朝練したかったのでいちよ気合で５時起き。 さすがに３時間の睡眠ではちとつらかったがローラー台へ チャリをセットして５時半から２５分ＵＰして、本来なら １５分位のＵＰでいいのですが朝は…

いまの季節って服装がよくわからんというか家を出る時は スパッツタイプでいいのですが時間がたってくるにつれて やっぱりショートタイプにした方がよかったと思うし。。。 回りのローディはショートもいたらロングタイプもいるし スパッツもいて色々やし・…

どうも休みあけの身体はしんどい。 営業で車を運転していてちょっと気をぬいたら居眠りしそうに・・ ヒヤットすること数回。 どうも疲れがぬけないんよ〜〜 自転車は軽く１時間程度のサイクリングで通勤。

本日もクラブ練へ 走り始め足がドヨーンと重く何度か行くのを止めそうになるものの 箕面までまったりと時間かけてようやく到着。 昨日と違って人は多かったのですが知らないというか全然顔を見たこと ない人もいて、たぶんアルフェラッツジャージの方が多か…

１年ぶりのクラブ練へ行ってきました。 本日は丹後半島へ行かれた方が多いのかちょっと天気も あやふやだったからか高山では１０人程の人数でした。 今日は会う人会う人から久しぶりの声をかけてもらい挨拶攻撃を 受けなんか同窓会みたいな状態になっており…

朝から雨なんでローラー練に 固定ローラーに３０分かけてアップして２０分のメディオなんとか やったがいつもよりなぜか心拍が高かった。 理由はわからないが疲れているのだろうかようわからん。 １０分流して３分のなんちゃってソリアを２本、なんとかって…

今朝も昨日と一緒で６時半位から 昼前？昼から、天気予報では雨みたいですがまあ適当に 昼前に帰ったら雨には合わんやろうと思ってましたが きっちり昼前それも１１時位からポツポツと降ってきた。 ちょうど家に帰ってから結構降ってきたのでよかったですが…

今日は金剛山へ6時半位から水越表は向かい風、裏は追い風、また表へ ほんでもってまた裏へ 結構疲れました。 今週平日はほとんど乗ってなかったので結構、現在筋肉痛になってます。 やっぱり平日も乗っとかないと休みだけの自転車だけでは 思うように走れん…

最近ですが肩の調子がよくいままでの痛みもほぼ無く、自転車に乗っていても 肩が痛くなるといった事象はなくなった。 軽い筋トレしていてもいままでなら肩が痛くなるのが多かったが ちょっと無理しても痛くならないです。 いい方向に向いているのでしょうか…

ひさしぶりの更新であります。 自転車はほんと通勤しか乗っていなくて休日は練習したり しなかったりといろいろです。 ちょっと練習したら肩が痛くなってほんでもって練習サボってばかりです。 なんか言い訳ばっかりですが・・・・ でもぼちぼちと昨日の朝は…

昨日も今日もダルダル状態。 まあちょっと休憩でもいいかなーなんて思ってます。 でも明日から盆休みなんですが全然自転車には乗らないんです。 ちょっと国内脱出して１６日までマーライオン見に行ってきます。

完全にダウンでした。 土曜は早朝から走りに出ていくも１０ｋｍも走らないうちに家に引き返しでした。 身体がだるいし全然スピードもでないし、家に帰ってからも寝て完全に ダウン状態。夏バテなんかそれとも気合いがないのかどっちかでしょう。 日曜も家で…

今朝も先週から行っているローラーでいちよソリア。 ３分×６本しましたがどうも心拍数の上りがいまいち。 １本目から結構しんどいし、２本、３本、４本とやっていって とうとう５本目の途中からはダンシングもいれてやったという 感じでした。 疲れている訳…

また毎度の献血に行ってきたんですが 横になっていざ５分もしないうちに機械からピコーピコーピコーとあわてて看護師さんがやってきて 色々とやるもののまたピコーピコーピコーと異常音が 鳴りっぱなしになり２人がかりで色々とやってもらうものの 機械が故…

日曜の夜というか昼から腹の調子が悪かったのですが どうやら原因はこれ↓ 子供が先に食べて自分が土曜に食べたのですが 今日、子供に聞いたらきっちり腹をこわしていたみたいです。 かなりやばいくらい、辛いです。

肩の調子が悪いがせっかくの休みやし肩に負担をかけないで ゆっくりと走ればいいんじゃないかと思って 清滝から６５号、大正池、和束方面へ こっち方面は家から信号も少ないので実走時間と走行時間の違いが 少ないのがいい。基本補給とトイレ以外ではあんま…

しかしいつもながら目指すは金剛山方面へ 中環から大和川沿いを走り石川ＣＬの上を走っていき 滝谷不動から森屋へとりあえず金剛ＲＷを時間のゆるす限り ですが登坂。３本をリピートしてから時間の為に後に 結構自分なりにいい感じで登れたのが幸いかな〜〜 …

今朝もローラーにて昨日からちょっと部屋の様子を変えてます。 いままではローラーやるのにいちいち布団あげてローラー用意して 色々と乗るまでには用意がかなり必要でしたが寝る布団の位置を 変えローラーを部屋の端に持っていくことによって固ローラーは …

５時起きで食事してからいつもの遠回り通勤をしようと考えてたが ダラダラ走るよりローラーの方が効率がいいし、とりあえず乗鞍は出場する予定なので それまで週に１回位ははローラーでソリアレベルまであげていきたいかなと、 でもしょせんたいしたレベルで…

朝はいつもの遠回り通勤にて最近は夏バテなのか土、日と自転車に 乗って月曜はリカバリーでゆっくりとしても火曜の朝はまだしんどいです。 ようやく火曜の夕方位から本調子に戻ってくるような感じ有です。 今年はクーラーの効いた所によくいてるし寝てる間も…

しかし朝から暑いのなんのって早朝から練習と思ってたが 出たのは６時ジャストで目指すは金剛山へ 中環から大和川沿い、石川ＣＬを通るのですが最近は石川ＣＬの西側にある 一般道を走ってます。信号は何個かありますが人もいてないしグネグネ走る 事もない…

土曜はよくいつも練習で生駒の平群に行くんですが登ってる途中に スポーツセンターがありそこのプールに子供と朝から 行ってきました。 まあプールといっても流れるプールと２０ｍ位のプール。 後はほんと小さい子供のプールしかなく涼みにいったという感じ…

へ仕事で行ってきたんですがもう何年も前に自転車で 走ったのが最後ですごく道も変わってました。 ちょうどＳＨＡＲＰの液晶テレビの工場の周りを走れるみたい なんですが車で距離を測ったら４ｋｍちょっとでした。 車で走ってたらローディが２人ほどこの暑…

この３連休、いちよ早朝の早い時間から 乗ってましたが１０時頃になるともう暑くて たまらんでしたね。 土曜は生駒山を日曜は滋賀県の和束、今日はＣＲで嵐山まで 先週の月曜から金曜まではそんなに乗っていなくて肩の調子が よかったんですがやっぱり３日続…

木曜は出張帰りに集中豪雨に でもってまたまたパーキングのお世話になりました。

しかし雨ばっかりよく降ります。 本日も出張で高速のパーキングに寄って車に もどろうにも局地的な豪雨に・・・トイレだけやからと思ってたから傘なんかもってないし ちょっと間パーキングで時間つぶしに でこんなん見つけた↓ 職人さんご用達のステッカー

昼間に仕事の関係でとんかつは食べるし 取引先であまーい缶コーヒーを飲むし 夜はうなぎやったしおかしもボリボリむさぼるし 本日はかなりカロリーオーバーな感じです。 ただいまの体重は５５．５ｋｇです。 明日がどれ位増えてるか・・・・・

練習終わって大和川沿い走ってたら突然の雨。 たぶん通り雨かなとでも雨宿りするとこないし びしょびしょになってしまいました。 今の時期は１回濡れたら後はどうなっても いいからいいですね。 ただブレーキが効きにくいのがちょっとです。 高井田駅付近か…

今週、肩の調子がいいからといって調子こいて 結構乗っていたらきっちりつけが回ってきた。 今朝、起きて肩が痛い。。いったいなんなんやろほんま。。。 しばし我慢か・・・・

やっぱりこれかな。。。 何かといえばジャイアントコーン！！！ 年間製造数は１億本らしいです。