ローラーソリア３分×６本

５時起きで食事してからいつもの遠回り通勤をしようと考えてたが
ダラダラ走るよりローラーの方が効率がいいし、とりあえず乗鞍は出場する予定なので
それまで週に１回位ははローラーでソリアレベルまであげていきたいかなと、
でもしょせんたいしたレベルではないのでしれてますがね。。。

１分で８５％〜９０％位までもっていって２分維持ですがここ最近はあまり心拍も
上げてないのが原因かわかりませんが９０％なんてなかなかもっていけないのが現状です。
なんせしょぼいローラー練でした。