ちょいとお疲れモードに突入してしまいました。 まあたくさん走ったのですこしの間は休憩という事で 明日からまたガッツリと走りたいですがどうも雨っぽいですね。 また早朝ローラー練でしょうか・・・・ １００円ショップで見つけました。 電池付で但し試験…

今日は遅れずに１ＳＴは高校生らが元気で先行していったが徐々に追い上げて ２ＳＴは序盤だけ上げて後は流して３ＳＴは途中からＩＳ間君と抜け出ましたが ラストのスプリントについていけずでした。 セミロンは日吉までいくらしい。でも昼までに帰宅なんで途…

５時半起きの予定がたぶん連休中の疲れが取れてないのか寝坊。。。 やっぱ加齢と共に回復するのも時間がかかるよな〜。 この木と金の２日間の自転車は最短通勤だけやったのに。 クラブ練へ行くが箕面コンビニは少しだけ遅れたがすでに出た後。 信号で集団後…

って疲れがどっときてます。 仕事で姫路まで行ったが帰りの運転が地獄やった。 寝むすぎでちょっとだけパーキングで寝るつもりが１時間ちかくも 寝てしまった。 明日も地方へ出張なんで早よ寝よZzzz

本日もクラブ練に行ってきました。 朝も４時半には起きてしまっていて完全にしんどいのがどっかにいってる。 ほんと明日から疲れがどっと出そうでマジ怖いです。 でも連休中はほとんど昼からは家で昼寝してるし仕事してる訳じゃないので 変に神経つかわなく…

ここ連休中は５時起きなんですが目覚ましがなる前に必ず起きてしまう。 たぶん身体はきついだろうが一度休んでしまうとずっと休んでしまいそうで たぶんしんどいとかは麻痺してるのかな？？ 明日も練習したとして明後日からの疲れが出てくるのがすごく怖いで…

朝は５時に起床したがちょっとお疲れモード。 とりあえずリカバリーモードでクラブ練へ向かう。 途中で遊君に後ろから挨拶されてズバーンと抜かされました。 あの後ろ姿といい速くなってるなーなんて。 １〜２ＳＴは初日のＰ練メンツそのままのまったりモー…

昨夜からの腹Ｐ〜は寝る時にこのままじゃやばいかもって 急遽、腹巻きして寝ることに見事的中。朝に２回トイレ行きましたが だいぶましになってる。いままでの経験上、腹巻きしてなかったら朝も 完全にＰＰ状態だっただろう。 でも朝に完全に昨夜の分も出尽…

５時に起床。久しぶりに７時間位は寝たでしょうかかなりスッキリ。。 予定通り６時４０分出でクラブ練へ。コンビニには以外に早く到着した。 いつもはギリギリのはずなのにコンビニでトイレやら補給食をあさる。 ８時発は以外に人が盛況。所長やハイランダー…

シルバーウィークらしい。いちよカレンダー通りの５連休です。 予定はいまのとこまったく悲しいことにまったくないので たぶん自転車三昧のウィークになるだろう。 この５連休の目標は距離にして６００〜７００ｋｍ位走れたらいいでしょうかね。 土 クラブ練…

遠回り通勤で十三峠をオプションしてもうすぐ会社という所であやうく 左折の軽トラックに巻き込まされそうになり完全にリアが浮いてジャックナイフ 状態になって危なかった。 近くの会社に入っていったので文句言ったろかと思ったが後々こっちも気分 悪いし…

ここ最近、夕方に営業で外回りから会社へ帰ってくると机の上は書類だらけ。。 昨夜も２０時位からは会社に自分１人だけで「ながら仕事」してました。 携帯でワンセグ見ながらとかネットしながらとかどうも１人だとだらけてしまう事多い。 自転車に乗っていて…

雨降りの定番といえばローラー台。 ５時前に起きるも雨だったので固定に乗ろうかと思ったが 家族ももう起きてるしいいだろうと３本ローラーへ アップ１５分やってから３５分を徐々上げていき１時間。 事情があって昼間にローラーした。 昼間食べ過ぎてカロリ…

クラブ練のコンビニ８時発はキャプテン、をく田さんの３人だけ。 １ＳＴは３人パックで２ＳＴからはＫＩとー君が入ってきて４人で ちょっと活性化した。 みんなは舞洲へ行ってるので高山でもまばらでした。 セミロンは６人で堀越峠から３７２号、篠山、天王…

ちょい予定してた時間より寝坊した。でも雨、降ってるやろと 思って外見たら雨降ってない！！！ 朝食、食べてからちょっとのつもりでパソの前に座ってしまった。 ダメだもう完全に尻が椅子にくっついた。 ちょっと間はパソの前から離れられない状態に・・ で…

出張の週間がようやく終わりそうです。 ほんとよく車と新幹線で西へ東へ行きました。 今日は反対にうちの会社にお客様が来られるから終日会社にこもった。 でもクレームの件にて来られるのであまりうれしい話ではないですが・・・ 自転車は明日からしっかり…

朝は５時から中環で一度会社まで行ってから大和川沿い、 石川ＣＬを富田林の３０９号まで行き時間の為に折り返し。 石川ＣＬの行きは向かい風の中、おっちらこっちら。 帰りは追い風基調で楽々走行。平坦な道ばっかり走った。 心拍もほとんどＬＳＤ位のペー…

本日は朝から静岡まで出張なんで朝の有効な時間で個ローラーを回す。 ２０分アップの後、１分でソリア領域まであげて２分維持を６本やって １０分ダウンで合計約６０分で終わり。 でも朝起きてから１時間もたたないうちは心拍もそんなに上がらんような 気が…

４時に起きて地元のいつもの十三峠へ別にいっぱいまで上げる 訳でもなくある程度ペース乱さずたんたんと駐車場まで登る。 タイムは１８分もかかってしまった。 まあ別にＴＴしてる訳じゃないので別にタイムなんかどうでもいい感じ。 そのまま広域農道を東山…

月曜は通勤のみでした。 今週は出張週間なんであんまり走れんやろなー でも時間作って走ろうと思います。

今期が実業団の初レースとなった加東ですが１周目のなんでもないとこで 前の前のラバレロの方がこけて巻き込まれてバイクに乗り上げてこけました。 すぐに走りだしましたがボトルはそこらじゅうに飛んでいってるし 追いかけるももう気持ちも切れて３周走った…

内容を書こうと 予定通り西田橋へでも外出て走り始めは寒〜〜って感じ。 朝一は長袖もしくはアームウォーマーが必需品です。 中環通らずに中の道をえっちらおっちらと西田橋到着は５時２８分位で しょうか。。。すでにをく田さんとＮ村さんとＫＭ谷さんがス…

月曜は寝るのが遅くちょー睡眠不足であったが日曜の加東での 実業団のレースもあるんでちょっとだけ遅く６時前から練習。 いまからどう練習したってあんまり一緒だと思うがやれる事はやらんとね。 一度会社によりいつもの十三峠へ登っているともうすぐで駐車…