朝から市民病院へ行ってきましたが８時半の受付３０分前に着き受付を済ませてそこから ２時間待たされてようやく整形外科の診察へほとんどが再診で予約されてる方ばかり。。 先生とちょっと年いった看護師さんと下半身脱いで横になって尻だして診てもらいま…

１月末に尻に出来物ができてダンシングでしか乗れなかって２月末から膝やって ちょろっとしか乗れなかって次は尻にしこりが出来た。ひょっとして腫瘍というかもです。 日曜にクラブ練の帰りから尻が痛かった。でもちょっとステムを長くしたのでポジが 変わっ…

通勤のみでしたが昨夜から身体の調子が悪い。 昨夜は９時に寝てしまってたっぷり寝たのだが風邪のような兆候だろうじゃなかろうか 今日も早く寝ますＺｚｚｚ

クラブ練へ行ってきました。 1ＳＴはゆっくりとちょい急な斜面はまだまだみたい。 ２ＳＴと３ＳＴはきっちりとっときました。 膝やって以来初めて立ちごきでもがきましたがもうほぼ膝は 回復したでしょうか。 セミロンは美山との事でしたが４７７号で３７２…

５時半起床で一度起きてみるも外みたら雨。。。 天気予報で雨は朝にやみそうな感じだったが眠かったのでもう一度寝。 ７時に再起きしてもまだ雨。 こりゃローラー練かとおもいつつストレッチ、筋トレ、食事してから ３本ローラーへちゅうと半端な時間しかな…

がここ３日間位ひどい。。夜寝ようと上むいて寝るまでというか 上むいてても鼻が出てくる。たぶんこの３日間でもし箱ティッシュばっかり 使用して鼻かんでたら２箱位消費してるだろう。 なんで昨日からタオルで鼻かんでるので鼻が赤くなって痛い。。。 早く…

金曜なんでちょっと朝は寝坊。土、日と乗るつもりなんで軽めに 家族もすでに起きているので固定に乗る必要もないし久しぶりに３本ローラー 最近というかここローラーはずっと固定ばっかりだったので乗り始めちょっと ふらついて怖かった。 アップ後にケイデ…

今日も昨日と一緒で早朝から十三峠へ なんか朝練してると一日のリズムがいいのか調子いいかもです。 ２車線区間の１ｋｍを利用してクライミングリピート練×１０本 ７本目まではシッティングとダンシングをおりまぜて８、９本目は シッティングオンリーで１０…

昨日の予告通り朝は久しぶりに４時代に起床。。。 一度会社に行ってから荷物置いていつも行ってる十三峠へ かなりゆっくりと登るつもりが膝の痛みもでないのでもがくまでは いかなかったがボチボチといつもなら３９×２３で登っていくが２５に いれっぱなしだ…

朝から出張なんでローラーに８０分だけ。。 少しだけインターバルでもがきましたがなんとか負荷もかけれそうな感じ 明日はちょっとだけ峠へ行ってきてどの位走れるか試してきます。 しかしあんまり走ってなかったので心拍的に非常にしんどいであります。 体…

朝に通勤時に中環の信号間で片足ペダリング。 短い時間でしたがとりあえず左足でも出来そうです。 いまのとこ膝の痛みもないし大丈夫そう。。 これもここ最近まじめに筋トレ、ストレッチ、サプリ色々とやってるからかな・・・・ 本日は朝しか乗りませんでし…

今日、実は兵庫の春日であった親子マラソンへ 家族は車で自分は自転車で平坦の道ならいけるだろうと思って行ってきました。 コースはなにわＣＲ〜猪名川ＣＲ〜杉生〜西峠〜篠山〜１７６号で 特になにわＣＲでは真っ暗だったので散歩してる方が見えなく危なか…

通勤のみで自転車に乗ってます。いまのとこ膝の痛みは出てないので 日々ちょっとずつでもいいので距離を延ばして走っていきます。

とりあえず通勤のみで乗りました。 軽く回して乗ったので膝は何ともなく負荷かけなければ走れる事は走れそう。。。 ほんとゆっくりとままチャリみたいなスピードで 当分はこんなんでいいだろう・・・・

仕事で西明石にそこは工業団地の中でロードで周回してる方発見。 昼間にうらやまし〜なんて思ってしまいました。

今日もローラーに乗ったが３０分もたたんうちに膝に痛くはないが凄く 違和感あったので即止め。。 やっぱり無理は禁物かもう少し休もうと思う。。。