１日の夜は急遽、仕事の関係で東大阪に布施へ お好み焼きへいったんですがたらふく食べて飲んで おまけに２次会まで行ってかなりの体重増です。 よって今朝はすこしだけカロリーを消費すべく ３０分だけローラーに たぶん全然消費出来てないはず。。。 ここ…
朝に固定のローラー 乗らないよりはましな程度に ２月の自転車は距離にして１２００ｋｍ程度に 全然走ってないし上っててもいないし 自転車はちょっと３月はがんばろ。。。 なんか寒さも今日までみたいだ。 でも雨っぽいしそれよかいやな季節に それは 花粉 …
先日、堂島ロールを食べてからもっと美味しいロールケーキの 話をしていたら三田にある小山ロールが美味しいとの事だったので たまたま昨日偶然に予約できて仕事のついでに三田に行ったので購入してきました。 たしかに美味しいとは思うも味オンチな自分には…
最近は価格破壊がおきているのか 液晶テレビがでたころはインチ１万円だったが たまたま通販で見たのがインチ千円。 十分の一になってる。ここまで下がるとは いったいいままでの価格は何やったんやろと思う。 自分家も３２型は自分の部屋に家族で見るテレビ…
本日の練習は２時間しかなかったので家でローラー ３本に１時間まったりと回してから５分おきに ケイデンスを５ずつあげていって最後は１２５を５分回して合計２時間ちょうどで終了。おかずはたまっていた録画にて 画面はミナミの帝王
明日なんですがうちの大蔵大臣さまが誕生日。 年齢は秘密ですが自分よりもいくつか下。 子供と一緒にプレゼントは何がいいか数日前から 考えてましたが何も思いつかず、やっぱり スイーツ系がいいかな〜なんて 色々しらべていままでに食べたことたぶんないは…
たまたま昼間に家に帰ったら仲良く寝ておりました。
今朝は昨夜、とっても早く寝たので５時半起きと考えていたが起きたのが６時１０分前。６時回ってからローラー台へ４５分だけ回した。プラス朝の通勤で１０ｋｍ位。 最近どうもあたたかくなってきたのか眠い。運転中でも睡魔が結構、睡魔が襲ってくる。どうし…
またシートポストがずれていた 通勤で往復２０ｋｍしか走ってなかったのに しかしかなり強く締めたのに・・・
夜中に帰ってきたのですがなんとか早朝から走りに でもほとんで酒抜きでリハビリ錬みたいなもん。淀川ＣＲ〜嵐山へ帰りに斜度キャプテンと遭遇。 最近はみんなでＣＲを走っているらしい。 またまともに走れるようになったら参加しよう。 帰ってきてからなん…
今日はお仕事なのです。 取引先の年度方針説明会といって今期の目標とかを 聞きにわざわざ遠方まで行ってきました。 プラス いつもよく飲みにいく取引先から 今日夜にいつものところで飲みにいこか〜なんて電話が なんか休みなのに午前様まで仕事の話ばっか…
昨夜はコタツで寝てしまった。 ４時位からパソの前へ 多分、睡眠時間は２時間位のはず。 もう仕事中は眠いし最悪。。。。でもいちよ朝にローラーに３０分だけまわす。まあやらないよりましな程度に
朝にローラー練。 何とか５時半起きにて固定を１時間。 ３０分ジワーと上げていき久しぶりに なんちゃってソリア３分を４本。 今日は通勤でスペシャを乗る。 いちよコンポは電動を使用してますが 日曜に乗ったとき冬用の少し厚めのグローブでは 押し間違えが…
ここ２日間の自転車はローラー台です。 でもスペシャじゃなくて以前のＬＯＯＫで ローラーしてます。 2009年の11月に事故ってからニューバイクにしようしようと 思っていて全然してなかったのですが今回、2005年から乗ってる ＬＯＯＫ555のシートステーがか…
今日は毎月いってる成分献血に 仕事の合間をぬって行ってまいりました。 バレンタインデーってこともあってか いつもより景品が少しだけ豪勢でした。 なんかどっかの有名？ なフランスパンと お菓子が いつもはキレイキレイと絆創膏だけ。 フランスパンは早…
日曜に乗ってから月曜は雨なんで ＭＴＢで通勤のみ さてスペシャのSL4ですが 一番に乗った感じとしては いままで乗っていたLOOKの555と 比べるとかたいのは乗っててわかります。 よく他の方のインプレ等見ていたら SL3よりも剛性があってかたいと いう感想が…
久しぶりのブログの更新です。 ほんと何日か書かなくなったらすごく面倒になってしまい 自分のブログをネットから開くこともしなくなってしまう。仕事も一年の内で一番、忙しい時期であり帰宅時間もかなり 不規則でまともな時間に帰宅出来ないのも面倒くさい…
毎年、あるんですが子供の学校行事で 六甲山へ もち、自分は自転車で嫁さんは車で昼過ぎにつきましたがメインはどうやら午前中だったみたいで 昼からはほとんど用無し状態。 しょうがないので車で爆睡してしまいました。 コースはなにわＣＬ〜４３号〜武庫川…
朝、起きたら雨降ってるし こりゃローラー練かなとネットで調べると 雨雲は今だけみたいなんで外に走りに 石切を上がるも全然走れんし 寝不足か疲労か精神的なもんかもしれん ダラダラと十三峠もダラダラと いつもの東山へ行くも全然走れんし 急遽２５号の平…
最近、自転車の消耗品はおなじみの海外通販のWIGGLEで ちょくちょく購入しております。 この前、届いたのはタイヤはミシュランＰＲＯ３が６本と チューブ４個、ボトル。 タイヤはブラック１本セール期間中でたしか２４００円位。 チューブは４００円位やった…
先週と一緒でまた子供と走ってきました。 昼から前と一緒に豊里大橋からこんどは一路西へ 毛馬まで行ってから南下して大阪城までちょうど往復で ２０ｋｍほどですが今日は終始、楽しく行きは向かい風の区間、 帰りは追い風。 でも朝に金剛山へ練習に行ってた…
朝は雨模様かと思ったが降りそうもない？ まあ降っても今の季節ならぬれても別に問題ないし あまりにも降るのなら帰ったらいいしということで 時から走りにでた。 石切、十三峠、いつもの東山や平群を本数こなしてから 王子〜２５〜旧外環で１２時半まで ち…
調子のいいときの毎金曜日の朝はは筋トレしてから 土、日のために軽く走る程度。肋骨やってから筋トレもまともにやってなかった。 というか肋骨ひびいったらまともに腹筋はできん。 今朝は上記のごとく１時間あまり腹筋、背筋、スクワット。 今冬はずっと続…
ここ２日間は通勤練です。 いつものコースを走ったがどうも 連休中の生駒へのハイキングと最終日の子供と 一緒に走ったのが効いているのかどうもまったりと した走りでした。 ようやく木曜になって筋肉痛が治まったし 回復が遅い今日この頃です。
昼から豊里大橋に車をデポして 子供と一緒にMTBで川沿いを走ってきました。 本格的というかまあ遊び程度ですけど いちよ子供のMTBにはメーターまで付けてあげて グローブまで買ってら走りたいみたいで でもレーパンとかまだ履いて走る程ではありませんが。 …
さて本日は１０時までしか時間がないので平坦ばっかり 走って距離を稼ごうと思ったがなんせ昨日の生駒への ハイキングで日ごろ使わない筋肉を使ったせいで かなりの筋肉痛。。。 なんで山なんか行く根性もないし。。。 淀川沿いをクルクルと１１０回転目指し…
仕事の件はもう気にせずというか 気になったってしょうがないし なるようになれって感じ。 今朝は昼までなんで早朝から金剛山へ 水越の大阪側をまず１本走ってから 裏を４本。２本目と４本目はいちよ高回転練。 あんまり高回転にはなってなかったけど。 気持…
出来事が昨日おきた。 自分のメインの取引先が昨日つぶれた。 すなわち倒産というやつ。 手形のサイトが１４０日位で５００万ちかく会社に損害を 与えてしまって場合によっては責任をとらなくてはならないかも・・・・ かなり昨日からブルーな日々を送ってま…
昨日から通勤練してます。 約９０分で３５ｋｍ位、まず家を出て東の方面へ 石切を約２ｋｍのプチクライムです。平均勾配は５％。 次に目指すのは十三峠へ時間がある時は上まで走りますが たいがいは二車線区間の１ｋｍを４０秒もがいて３０秒レスト これを６…
昨日の今日なんでさっそくブログに書いた都合上 朝は１時間近く走ってから会社へ 多分、何も宣言してなかったらＭＴＢで 通勤だけしてただけだったが 走らないよりましな程度に 明日からは少し早目に家を出て通勤練の予定。
