本日の練習は2時間しかなかったので家でローラー 3本に1時間まったりと回してから5分おきに ケイデンスを5ずつあげていって最後は125を5分回して合計2時間ちょうどで終了。おかずはたまっていた録画にて 画面はミナミの帝王
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