調子のいいときの毎金曜日の朝はは筋トレしてから 土、日のために軽く走る程度。肋骨やってから筋トレもまともにやってなかった。 というか肋骨ひびいったらまともに腹筋はできん。 今朝は上記のごとく1時間あまり腹筋、背筋、スクワット。 今冬はずっと続…
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