2012-02-26 ミナミの帝王がおかず 本日の練習は2時間しかなかったので家でローラー 3本に1時間まったりと回してから5分おきに ケイデンスを5ずつあげていって最後は125を5分回して合計2時間ちょうどで終了。おかずはたまっていた録画にて 画面はミナミの帝王