ジョギングしか

本日もなぜか室内練習になってしまいました。
朝起きて肩にすごく違和感があったしちょっと痛みもあったので
外に走りに行く気にはなれなかった。。。

１０時位から３本になるべくなら腕を使わないように途中でメディオを
３０分だけやった時はずっとハンドルを握ってましたがほとんど手放しで
肩には力、入らんから手放しで回してる方が楽です。。
メディオ以外はほとんどＬＳＤ位のペースで２時間半回した。

昼からというか３時位から散歩がてらにジョギングしたんですが
ほんとゆっくりなジョギングしか出来ません。
ランニングになると腕を振るスピードが速くなったり肩を上下にしたら
肩が抜けそうになる。まあ怪我してからは走る事なんかなかったから
あえて走らなかったんでわからなかったんですが
ほんま走る事も出来ないなんてしかしいつになったら治るのか・・・・