本日もなぜか室内練習になってしまいました。 朝起きて肩にすごく違和感があったしちょっと痛みもあったので 外に走りに行く気にはなれなかった。。。 10時位から3本になるべくなら腕を使わないように途中でメディオを 30分だけやった時はずっとハンド…
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