朝と夜

練習

結局、朝は４時半起きが５時回ってから起きた。
外見ると空はどんよりしてるしなんか外走る気なくなてしまった。


よってローラー練、アップ２０分してからたまにやるソリア３分×６本
１時間だけ。。。


夜も１時間だけ３本にケイデンス重視で乗った。


しかし明日も朝方は台風で雨みたいです。はぁーまたローラー練か・・・