外で１時間メディオ

練習

絶対に今朝はがんばるぞ〜〜〜
思って朝は会社近くで４ｋｍコースを何週かした。
途中からはメディオペースで信号もあるのでなかなか思うように
走れなかったがなんとか１時間アップとダウンも含んで今日も２時間。
　

明日は絶対に山へ行こうと思うが・・・・
今晩も世界陸上見るからな〜〜