１時間メディオ

先週もやったローラーでメディオ１時間、朝からやりました。
前回は心拍９０％（１６７拍）までいったが今回は８５％（１５８拍）までしか
あげんかった。というかケイデンスが前回ＡＶ８９やったのが今回は８７で
低かったのが心拍があがらんかったんやろう。。。
まったく条件は一緒だったのである程度ケイデンスを意識していたのだが
パワー不足なんでしょうね。。。

次回、レースは８月末の乗鞍なんでそれまでは週に１回はこれをやってどのように
変化するのか試してみます。