今日もローラー

練習

朝からローラー練にここ最近はローラー多し。。。。
昨日もローラーしたし明日も雨みたいだしでも明後日からは３連休は
思う存分走る予定なのでまあいいだろう。


練習メニューといっても本日はケイデンスを意識して
１５分のＵＰ後に１０分毎に１分だけＣＡＤ１２０以上で回して６セット。
ダウンを５分だけして合計８０分で終了。



きっちり朝からいい汗かけました。