天狗６本

以前、キャプテンのブログに天狗５本の記事があってどんなんかなー
なんて思ってましたがキツ〜ございました。

メディオで３本、４本目は途中からソリアにいれて上まで、初め５本でしたが急遽１本追加になりました。
自分の心拍域ですと１４８から１５８までがメディオ領域。なるべくなら１５６位を上限で走りましたが
なかなか初めの激坂で心拍は１５６〜１５７に突入するし。。。

　１本目　１２：２０秒
　２本目　１２：１１秒
　３本目　１２：１３秒

　４本目　１１：１１秒
　５本目　１１：３６秒
　６本目　１１：４０秒

てな具合でした。

色々とネットで調べてますがイタリア式トレではメディオって心拍の７８％〜８２％ってなってる？？
いちよ自分は８０％〜８５％って思ってましたがどうなんでしょうか・・・・・
また今から調べてみよ。。。。