以前、キャプテンのブログに天狗5本の記事があってどんなんかなー なんて思ってましたがキツ〜ございました。 メディオで3本、4本目は途中からソリアにいれて上まで、初め5本でしたが急遽1本追加になりました。 自分の心拍域ですと148から158まで…
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