朝からローラー練にここ最近はローラー多し。。。。 昨日もローラーしたし明日も雨みたいだしでも明後日からは3連休は 思う存分走る予定なのでまあいいだろう。 練習メニューといっても本日はケイデンスを意識して 15分のUP後に10分毎に1分だけCA…
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