リフレッシュ

疲労、疲労、疲労とか言って全然まともに乗ってなかったので
朝は早朝から出張なんで乗れなかったので夜にローラー１５分アップの後に
１時間メディオペースでさすがに疲れも抜けきっていたので足は軽かった。
メディオって心拍８０％から８５％みたいですが途中から９０％ちかくの
心拍を維持してた。メディオになってない？？

疲れていたら何日か休むといいのか少しでも毎日乗り続けるのがいいのか微妙。。。
少し身体が疲れていたら休んでリフレッシュしてから乗るのもいいかもです。