疲労、疲労、疲労とか言って全然まともに乗ってなかったので 朝は早朝から出張なんで乗れなかったので夜にローラー15分アップの後に 1時間メディオペースでさすがに疲れも抜けきっていたので足は軽かった。 メディオって心拍80%から85%みたいですが…
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