２時間

練習

朝は早起きしてローラー２時間。たまたまイナーメの筧五郎さんのブログ見てたら同じように
２時間ローラーに乗られていた。でも全然平均心拍が違った。自分の平均心拍は１２７で筧さんは
１４０で回していたらしい。ケイデンスは９０位。自分は９５から１００の間で回していた。
ワット数はつけていないのでどの位の負荷かどうかはわかりませんがここが一流の選手との差ですね。


明日もたぶんローラーになるので同じように１４０位でまわせるもんか試してみます。
起きれたらの話・・・・