ローラー

朝練はどうしようかと思った。なんか雨模様な天気だったので昨夜から練習はローラーと決めて
すこしだけゆっくりといつもより１時間だけたくさん寝て５時に起床。。。
いつもは４時なんで昼間すげー眠い。必ず昼寝かすこし昼間に寝ないと睡眠不足です。

１時間だけ固定ローラーに負荷２で回転は１０５前後位で回す。

明日も朝は雨みたいまたローラーか・・・・