１人で

西田橋でした。ちょっと疲れもありましたが今週はたぶんまともな練習も出来ないし
走れる時に走っとくという感じでむかいましたが結局だれもこなく単独練となりました。
まあ心拍もそんなに上げたくなかったし一人で走るのもいい感じでした。

勝尾寺はまあそんなに上げずに一人なんで天狗へ本日は３８×２５でクルクル回しときました。

しかし完全に夜練状態　朝の５時半です