練習

朝練は十三峠でＳＦＲ、東山、平群２本、十三裏のコース。
今日は腰の事を考え随所でストレッチをいれた。練習終わってからもストレッチした。
週末近くになると疲れからどうなるかわからないが案外ストレッチはいいかも
いままであんまりしてなかったからこんどは身体のメンテの為にも頻繁にやるつもり

朝練+通勤　７７ｋｍ