連休２日目

天川中華練へ行ってきました。
前半はサイクリングペースで途中の天ノ川沿いは高速ローテしてここだけでしょうか
結構心拍も上げて走ったのはあと峠では所々、昨日ＯＫ田さんから教わったアウター×１３〜１５を
使用して筋トレで上がりでも五番関からのアップダウンは足にきましたねー オマケにパンクもするし(T_T)
あとＫ峯さんと吉野からの帰り道での南阪奈沿いのアップダウンはこれまた足にきました。
今日一日距離も乗れたしまあまあな２日目でした。明日もがんばって走ります。

クラブ練　２１３ｋｍ