天川中華練へ行ってきました。 前半はサイクリングペースで途中の天ノ川沿いは高速ローテしてここだけでしょうか 結構心拍も上げて走ったのはあと峠では所々、昨日OK田さんから教わったアウター×13〜15を 使用して筋トレで上がりでも五番関からのアッ…
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