今日は同僚の結婚式なんで練習は朝のローラーのみでした。
４時に目覚ましとかけていたが起きれず８時半までしか時間がないので６時半から３本ローラーに乗る。
１５分のアップ後に心拍でいえば８０〜８５％のメディオを２０分×３本やって終了。
結婚式の後も２次会はなかったので帰ってから練習と考えていたのだが披露宴でワインの飲みすぎと
ケーキの食べすぎで意識もうろう。。。。全部は食べれずでしたが
４時すぎには家についたのだがそこからあまりの気分が悪いのと睡眠不足でダウン。
明日からまたがんばりましょう。。。
練習 ローラー ５０ｋｍ
