今日は同僚の結婚式なんで練習は朝のローラーのみでした。 4時に目覚ましとかけていたが起きれず8時半までしか時間がないので6時半から3本ローラーに乗る。 15分のアップ後に心拍でいえば80〜85%のメディオを20分×3本やって終了。 結婚式の後…
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