次はキャップ

昨日と一緒でお気に入りのキャップが最近みあたらなかった。まあ購入しても８００円位で売ってるのだが
どこでなくなったのかどうなのか気になってしょうがなかった。
衣装ケースにも入ってない。２階のベランダにも干してない。たしか前被ったのが昨年の熊野古道のＨＣに被ったのが最後だと思う。
という事は１０月の末から見あたらない。
どこ探してもなかったのであきらめていたがふと風呂上がりに未洗濯入れの中をゴソゴソしたらあった。。。。

昨年の１０月からはいりっぱなしだったのか？？？

年末の大掃除してないなこりゃ

まあとりあえずあってよかった。

昨日と同じだ文章だ・・・・

練習は家族サービスデーなので朝は６時から近くの石切の坂を３９×１５を使用し筋トレインターバル連。
夜は３本ローラーで軽くケイデンス１００キープで７５分乗っときました。

朝練習　３１ｋｍ　　夜練習　ローラー　３２ｋｍ