今日は同僚の結婚式なんで練習は朝のローラーのみでした。 ４時に目覚ましとかけていたが起きれず８時半までしか時間がないので６時半から３本ローラーに乗る。 １５分のアップ後に心拍でいえば８０〜８５％のメディオを２０分×３本やって終了。 結婚式の後…

本日は仕事です。仕事といっても留守番みたいなもんで朝からネット三昧。 練習は４時起きで５時から十三峠へ時間が８時までなのでとりあえず集中して走ろうと 思ったけど昨日の舞洲からそんなに時間もたってなくてドドーンと足が重い。 上がりかけたが回らん…