今日も朝錬

最近の朝はローラーやなくて涼しいうちに外で自転車に乗ってます。

だいたい５時起床で５時半位から走ってます。

昨日は１時間位のサイクリングペース。（脚がだるかった）

今朝も十三峠からＦＲを３１日に走った時と同じところを

走り始めはいいんですがやっぱり山の上よりも下の方が暑く

家に帰るころにはびちょびちょな様子。