石切〜水呑参道

今日の朝練は本地元の石切を走ってから十三峠へ

石切は２ｋｍ位のコースなんですが走り始めの勾配は緩くて
徐々にきつくなっていってゴール手前は１５％位でしょうか。
平均勾配は７％位です。

十三峠はなんか上まで上がる足もなかったのですぐ近くの水呑参道を
シッテングオンリーで１本走っただけ。

後は通勤のコースを会社を通りすぎて家まで

２時間も走ってなくて４０ｋｍ。

しかしこう毎日暑かったらこたえます。でもよく考えたら今から夏は本番です。