メディオ１時間

ツールも終盤でほぼ毎日、夜遅くまで見てるので寝不足が続いている。。。

火曜と水曜は通勤だけだったので今朝は絶対に乗るぞ〜って思ったが昨夜も
寝るのが１時回ってたし４時にはとうてい起きれんやろと５時起床で乗鞍まで
週１でやろうと決めたメディオ１時間。

でも１５分アップでもかなりしんどいし６０分間でも心拍１４８〜１５０位に
もっていくのが精一杯やった。

丸２日休むと心拍の上がりは悪いしでも足は軽かった。これってどうなんやろ・・・・