最近の体重

ですが完全にお菓子は食べてなくていちよ食生活もだいぶ見直しています。
いつもの冬なら５６〜５７ｋｇはあるんですが今は５４ｋｇ台をずっとキープしてます。

朝はパンを２〜３枚とたまに果物とヨーグルト。
昼は家で作ってくれた弁当。おかずはご飯の量の半分位にしてます。
夜は家で嫁さんが作ってくれたもの。別に野菜を主に食べてる訳でなく出たものを食べてます。
あと会社に着いてからと昼の３時に小腹が空くんで写真のようなグラノーラを食べてすきっはらを
やしなってます。