朝と夕方は遠回り通勤でやっとこさサドルに座って走りました。 とってもいい感じでございまいた。座って走れるなんてスゴークありがたみを 感じてちょっともがいたりして朝夕方で５０ｋｍでした。

ですが完全にお菓子は食べてなくていちよ食生活もだいぶ見直しています。 いつもの冬なら５６〜５７ｋｇはあるんですが今は５４ｋｇ台をずっとキープしてます。 朝はパンを２〜３枚とたまに果物とヨーグルト。 昼は家で作ってくれた弁当。おかずはご飯の量の…