通勤路

通勤路は最短距離で８．５ｋｍと距離が短いですが毎日なんとか遠回りして通ってます。
通勤路での自転車の練習はただ単に乗ってるのはもったいないので
今の時期は色々とメニューを決めて走ってます。

１．片足ペダリング
２．回転系（クルクル　ケイデンス１２０以上）
３．もも上げペダル
４．５３×１２、１３位で筋トレ
５．１分インターバル（あまりやらないし信号にひっかかって上手いこと走れない）
６．何もきめてなくてゆっくり（これが一番多いかも）

ちなみに本日朝はは片足ペダル、夕方はもも上げペダルでした。