朝起きて外見たら雨降ってる。
どっちみち昨日は夕方まで自転車に乗っていたので乗っても昼からとかで
いいかなーなんて思ったので色々と用事を
スタッドレスに交換、家の雨戸の掃除、自転車の掃除等々。。。
結局夕方からまたローラー台に２時間いつもとちょっと違うメニューで
途中からＳＦＲ５３×１２で４分負荷は最大にしてレスト４分、５本しました。
このメニューはまたある方のメニューをパクリました。
しかし重いギアは慣れてないので足がだるい・・・・
これやってたら強くなるのか強くなる事信じてやっていこう。。。
