１５分

やっぱり朝は何回も目覚ましを鳴らしたが４時半には起きれなかった。
なんとか５時半に起きてなんとか９０分だけ３本ローラーに乗った。

しかしローラーってほんと何もなかったらつらい。自分はある程度乗ってから
１５分単位で乗ってる。１時間位乗ってからあと１５分だけがんばろうとポラールのラップタイムの
スイッチ押して１５分、またスイッチ押して１５分、またスイッチ押して１５分、とりあえず１５分位は
がんばれるからそうやって２時間以上乗ったりしてる。

朝練ローラー　９０分　４０ｋｍ　　通勤　２６ｋｍ