モーニングは

西田橋へ本日はちょっと早く家を出たのでメインの道（中環）は通らずに一般の道を通って
行きました。むろんトラックとはあまり遭遇しませんでしたけど。

今日は４人で勝尾寺は終盤ＯＫ田さんとキャプテンから千切れました。もっと我慢せなーと
思ってますがなかなか身体がついてこん。

高山は最後キャプテンに負けました。ここももっともっとふんでいかなーと

乗鞍前にハード？？？な練習は今日で終わり。
明日からはリカバリー程度に走り回復させていくつもりです。

朝練+通勤　　９０ｋｍ