2008-07-15 ■ 練習 朝練は十三峠3本なぜか2本目が調子よかった。1本目と3本目はダラダラ得に3本目は足回らんし 心拍は高いがスピード出ずでした。途中10km以下になる事も ようやく今週末は何もなさそうなんでクラブ練でたっぷり走れるかな 朝練+通勤 65km