明け方は絶対に雨止むと思っていたが夜中からずっと雨みたいでしたね。。 まあ梅雨なんでしょうがないと思いますが・・・ 4時起きで外の様子は雨みたい、30分だけよぶんに寝てからローラーへ 先週の水曜もした5分を5本、アップとダウンを少し長めにして…
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