朝はまたローラーにメディオで1時間だけ乗りました。 昨日の日曜はある事情でまったく乗らなかったのでやっぱり足は軽かったです。 いつもこうゆう状態だったいいのに・・・・ 夕方は家から一番近い坂の石切の激坂にヒーコラ登っときました。 ツールド熊野…
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