今日もちょい事情ありで家でローラーしか出来ずでした。 家から出たのは犬の散歩のみで出ただけ。 夕方から固定ローラーに20分アップ後にSFRを52×12で4分3分レストで 5本して5分ダウン後に高回転して終わり。でも固定ローラーなんで高回転でも…
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