でした。平均心拍が 今日は直接家から出張なんで朝は少しだけゆっくりできたので5時半から2時間ローラーに 昨日の平均心拍が127だったので10だけあげれました。 また今日は少し違う方法で負荷をかけていきました。 アップ後のギアは一定で負荷を1段…
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