予定してた時間には起きれませんでした。時間なくしょうがないので固定ローラーで1時間程 軽いギアで汗かく程度に乗っときました。夕方も会社帰りに寝屋川沿いと水走団地を久しぶりに夜練しときました。 朝練 ローラー 30km 夜練 56km 10月はなん…
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