レース前の最後の強度練習。いちよ自分なりに・・・・ 朝は早朝から岡山出張なんで西田橋にはいかず時間短縮の為、家で個ローラー70分位回す。 例の最近よくやってるインターバル練習。固定ローラーは軽く回ってしまうようなんで 負荷は3にして3分もがき…
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