朝練 3本ローラー90分 負荷1 回転95〜100 35km 39×21〜15使用夜練 固定ローラー100分 負荷1 回転90〜95 43km 39×21〜14使用 朝と夜にもローラーに実は昨日から暴飲暴食してる。昼飯食べてからピーナツかりんとを袋ごと…
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