昼から3本ローラー 10分UP後 20分のメディオをやろうと20分経過してまだなんとか がんばれそうだったので30分。10分DOWN 53×19 回転105前後で27km。 しかしローラーは暇でほんと我慢大会みたいなものテレビ、ビデオでもあれば暇…
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