雨でローラー練

月曜は休んで昨日は通勤と少しだけだったので今日は絶対に朝練やるぞーなんて
意気込むも雨雨雨雨

まあこの時期ではしょうがないのでローラー台に１時間だけインターバル練した。
５分を５本、レストは３分。２分で心拍１５０以上にあげて３分で１７０近くまで
あげあげして本来は２セットが目標だったが１セットだけで終了。
というか朝からそんな時間ありませ〜ん。

今日の自転車はこれだけ明日はまた４時起きで西田橋の予定。