登れない下れない

今日は軽めにしようと思ってたが高山でＯ田さんかちょっと行きましょうとせっかくの
お誘いなんで行きました。メンツはＯ田さん、Ｔ原さん、Ｉのきんさん。
コースは３ＳＴ後堀越、園部、篠山、旧天王、畑野、一庫でした。

登りは落車の影響があるのか腰が痛くて痛くてところどころで遅れぎみやし下りも
まだビビッていて遅いしほんとどうしょうもないです。

小川のコースは登りと下りしかないのにこれじゃすぐにＤＮＦになってしまう〜
このままじゃちょっとやばいっす。

練習　１６１ｋｍ