いつものコースか

朝起きるも外でたら雨降ってる。とりあえずメシ食って再度寝ました。
一度起きて再度寝るなんてひさしぶりです。

一日中家族でだんらんとしましたが空いてる時間で朝はローラーを９０分だけ回し昼から
雨もやんできたので３時からちょっと距離の走れる山へ行こうと伊吹山ＨＣまであと３週間もなく
いつも距離の短い山ばっかりが多いので少しは距離のある山を走りたいなーと候補は六甲山か金剛山
どちらも行くまでに家からではかなりの距離があり往復で３時間半位では帰ってこれないのでいつもの
十三峠になりました。

十三峠から東山駅のいつものコースで上がり返し後は平群に下りてここからまた上がり返し
ましたがここを上がって十三峠裏を走り上までのノンストップで走ると結構な距離になるのではと
考え結構まじめに走りました。距離は７ｋｍ程でしょうか。。。途中で１ｋｍ程下りがありますが
アウターで踏んで踏んでちょっとは練習になったでしょうか・・・・・

朝ローラー９０分　４５ｋｍ　　午後練習　６０ｋｍ

通勤号で履いていたタイヤ　お疲れ様でしたです。
１３０００ｋｍ程走りました。走りすぎ？？